ダイエットの基本
肥満を撃退することは美容面からも健康面からもいいことであるのは言うまでもありません。そこで現在肥満状態の人はダイエットをすることになるのですが、本来、ダイエットをするには運動という要素を抜きにしては考えられません。
ところが普段忙しかったりすると、どうしても運動する機会が限られてしまい、結局ダイエットそのものも挫折してしまうことも多いようです。
そこで「運動ナシの肥満撃退方法」という表題が出てくるわけですが、考えてみれば、運動と食事はダイエットの2本柱ですから、これは実に虫のいい話かもしれません。
しかし、食事の方だけでも対策することはけっして無駄ではなく、特に意識した食事をすることで、運動があまりできなくても、肥満を撃退することも不可能ではありません。
そのための食事でのダイエットでは、総摂取カロリーをコントロールすることが、何と言っても基本となります。つまり食事の総カロリー量に一定の上限を設定するわけです。
更には、摂取成分をコントロールすることも重要です。ここでは相対的に過大な要素を減らすということで、高血圧における塩分制限、高脂血症における油分の制限など、病気対策が主なのですが、肥満も肥満症というれっきとした病気だということです。いずれにしても、健康的にダイエットをしなければ意味がありません。